Košarica0Item(s)

V košarici še ni izdelkov :(

Brezplačni vzorček ob čisto vsakem nakupu.

Product was successfully added to your shopping cart.

Recept za glinene obloge pri športnih poškodbah

Recept za glinene obloge pri športnih poškodbah

Obožuješ gibanje, rekreacijo in skrb za svoje telo? Tudi jaz! Ampak se verjetno tudi tebi že zgodilo, da si začel/a nov trening in …. poškodba. L Pa naj bo »samo« bolečina v kolenu, rami ali zapestju – seveda lahko pa pride tudi do zvinov in oteklin! Kaj takrat? Prenehati s športom?

GLINA IN ŠPORTNE POŠKODBE

Dejstvo, da je glina zelo pogost pripomoček ne samo doma ampak tudi pri terapijah v zdraviliščilih, wellness centrih in tudi v fizioterapiji, nam veliko pove!

Športne poškodbe:

  • Pretegnjene mišice in kiti
  • Vnetje pokostnice
  • Poškodbe sklepov
  • Žulji
  • Zvini

Vsekakor je potrebno vedeti, da na začetku lahko ukrepaš sam/a, ampak če se bolečina poslabša in opaziš še druge znake, takrat pa le poišči svojega zdravnika.

ZLATA PRAVILA:

  • Prenehanje vadbe in posvečanje regeneraciji poškodbe (sem spada tudi počitek in kasneje počasno uvajanje);
  • Hlajenje poškodovanega dela - na začetku vedno uporabljaj hladne glinene obloge (nič jih ne segrevamo ali pa jih naredimo z mrrrrrzlo vodo);
  • Debelina in čas glinene obloge: 0,5 cm debelo oblogo pusti na poškodbi 1 uro, nato zamenjaj. Prvi dan čim pogosteje menjaj obloge, nato lahko oblogo debeliš in tudi čas daljšaš (glinena obloga deluje dokler se ne posuši).
  • Oblogo obvežemo z elastičnim bombažnim povojem (ne zavijamo v folijo);
  • Dvig poškodovanega dela nad srce (priporočeno zaradi prekrvavitve in otekanja);

RECEPT 1

  1. Pripravljena glina za obloge telesa 1,7kg (klik)
  2. Leseno spatulo ali kakšen drug lesen pripomoček
  3. Elastičen bombažni povoj

 

Pripravljene glinene obloge namaži z leseno lopatko na bombažno tkanino ali papirnate brisače. Glino položi neposredno na kožo in obloge povij z bombažnimi trakovi.

 

RECEPT 2:

  1. GlinaSi glino v prahu za kopeli in obloge telesa 1,5kg (klik)
  2. Lesena spatula ali kakšen drug lesen pripomoček
  3. Keramična posoda
  4. Voda (čim bolj mrzla)
  5. Elastični povoj

 

V keramično, plastično ali stekleno posodo stresi glino v prahu ter jo prelije z vodo. Tako namočena glina naj stoji vsaj pol ure preden jo mešaj (glina popije vso odvečno tekočino). Pripravljeno maso za obloge po želji gosti z glino v prahu. Glinena obloga mora biti podobna testu za kruh – gladka da se prilagodi telesu in dovolj gosta da se ne razlije. Pripravljene glinene obloge namaži z leseno lopatko na bombažno tkanino ali papirnate brisače. Glino položi neposredno na kožo in obloge povijte z bombažnimi trakovi.

Šport in glina sta torej velika naravna zaveznika! Izkoristi oba! Namreč glina nima popolnoma nobenih stranskih učinkov, v zgodovini pa se je že neštetokrat izkazala za naravno prvo pomoč!

Dodaj odgovor

Prednosti spletnega nakupa

Brezplačni vzorček

ob čisto vsakem nakupu

Hitra dostava

1-2 delovnih dni

100% nasmešek

Če ti izdelek ni všeč, vzamemo nazaj in vrnemo kupnino

Brezplačna poštnina

za vsa naročila nad 39,90 €

Instagram #glina.si