Glina, smoothie in sok čudovito dopolnjujejo. S prvim dnem, ko začneš čiščenje telesa z glino, si zmešj tudi smoothie ali sok, ker boš s tem organizmu podaril energije in hitrejše čiščenje. Glina bo očistila telo toksinov in strupov, smoothie pa bo napolnil organizem z vsemi potrebnimi hranljivimi snovmi za dobro delovanje. Za več receptov pa preveri spodaj!
Zdrav način življenja je tesno povezan z tvojim počutjem, srečo in zadovoljstvom. Ker pa je čiščenje organizma v današnjem času težka naloga za marsikoga, si lahko zelo pomagaš tudi z bolj enostavnimi »pripomočki«, med katerimi ne sme manjkati glina, sadje in zelenjava. Smoothie - ji in sokovi so odličen vir hranljivih snovi, ki jih telo potrebuje za svoje optimalno delovanje, poleg tega pa za izdelavo Smoothie - ja ali soka ne potrebuješ mojstrskega kuharskega spričevala, ampak le nekaj sadja, zelenjave in dobrega okusa! :)
Smoothie, sok in … glina?
Ko se odločiš za bolj zdrav način življenja, velikokrat ne veš kje in kako začet , da za telo ne bo prevelik napor? Sokovi in smoothie - ji dober začetek. Ker pa je pri veliki večini ljudi organizem popolnoma zakisan, je potrebno črevesje najprej prečistiti, da bo absorbcija hranljivih snovi, ki jih imajo sokovi in Smoothie - ji večja. Kako prečistimo telo z glinenimi napitki je sedaj že popolnoma jasno. Glina (klik) se pije dvakrat 21 dni z enotedenskim vmesnim premorom. V kozarec z leseno merico stresemo žličko glino, jo prelijemo z 2 dcl vode in pustimo nekaj ur ali kar čez noč. Ko popijemo glineni napitek, počakamo vsaj 30 minut do 1 ure preden zaužijemo pripravljen smoothie ali sok, saj lahko glina v nasprotnem primeru na sebe povleče preveč hranljivih snovi, ki jih vsebuje Smoothie ali sok.
Smoothie - RECEPTI
Smoothie -ji so kašasti sokovi in so odličen vir vseh hranljivih snovi, ki jih vsebuje sadje in zelenjava. Smoothie nastane, ko v mešalniku zmešaš različno sadje / zelenjavo / super hrano, ter mu po želji dodaš vodo / mleko. Smoothie je dober pri 1001 težavi, saj vsebuje veliko vlaknin, ki izboljša prebavo in pozitivno vpliva na celoten organizem. Navodila za pripravo pravilnega smoothie - a NI, obstaja le tvoja domišljija in merica dobrega okusa.
Zeleni SMOOTHIE špinačko
- 1 BANANA
- Šop ŠPINAČE ali BLITVE
- Voda
- Po želji lahko tudi sok polovice LIMONE
- Po želji lahko dodate tudi čisto malo narezanega INGVERJA
Zeleni SMOOTHIE peteršiljko
- 1 JABOLKO
- 1 MANGO
- Nekaj PETERŠILJNIH listov
- Sok polovice LIMONE
- Voda
Zeleni SMOOTHIE gozdni špinačko
- Šop ŠPINAČE
- 1 dcl sveže stisnjenega POMARANČNEGA soka
- 1 mini skodelico JAGOD
- 1 mini skodelico BOROVNIC
- 1 BANANA
- 3 dcl vode
Zeleni SMOOTHIE poletni špinačko
- Šop špinače
- 1 mini skodelico narezanega MANGA
- 1 mini skodelica narezanega ANANASA
- 1 mini skodelica narezanega AVOKADA
- 3 dcl vode
Zeleni SMOOTHIE ohrovtko
- Šop svežega OHROVTA
- 1 skodelica BRUSNIC
- 2 skodelice narezane POMARANČE
- 2 BANANI
- 2 Dcl vode
Sadni SMOOTHIE granatna bomba
- 2 skodelici JAGOD (lahko zmrznjenih)
- 1 skodelica GRANATNEGA jabolka
- 1 BANANA
- 1 dcl rastlinskega mleka (preizkušeno z MANDLOM)
- 2 dcl vode
Sadni SMOOTHIE jagodko
- 1 skodelica jagod
- 3 dcl rastlinskega mleka
- 1 žlica medu
- 1 limona
- 1 pest ledenih kock
Sadni SMOOTHIE gozdni sadeži
- 1 mini skodelica MALIN
- 1 mini skodelica BOROVNIC
- 1 mini skodelica JAGOD
- 1 mini skodelica ROBID
- 2 dcl MLEKA
Sadni SMOOTHIE poletne sanje
- 1 BANANA
- 1 KIVI
- Pest JAGOD
- Mini skodelica narezanega ANANASA
- 2 dcl KOKOSOVE VODE
- 1 pest LEDU
ZAKAJ PITI ZELENJAVNI SOK?
Sok pridobimo, ko s pomočjo sokovnika stisnemo svežo sadje in zelenjavo, ter tako dobimo redek sok, brez vlaknin. Takšen sok se hitreje absorbira, tako da telo z eno »dobro« potezo dobi vse hranljive snovi. Poleg tega pa je prednost sokov tudi v tem, da lahko stisnemo korenček in dobimo čisti korenčkov sok, ali pa si izboljšamo kri s pomočjo rdeče pese, lahko se poigramo in zmešamo okusno in zdravo mešanico iz korenja, pese, kumare, jabolk in zelene, kateremu dodamo malo limone, itd..
Korenčkov sok: Korenje vsebuje ZELO veliko antioksidantov, katerih naloga je varovanje organizma pred prostimi radikali, ki povzročajo srčno-žilne bolezni in staranje.
Pesin sok: Surova rdeča pesa pomaga pri krepitvi organizma in čiščenju krvi in ožilja, čisti in razstruplja jetra, ledvice ter sečni mehur.
Kumaričin sok: Kumare pospešujejo izločanje urina, zato je znan diuretik, preprečuje pa tudi lomljenje nohtov in izpadanje las.
Aloin sok: Krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na prebavo in je prva pomoč pri različnih vnetjih ter ranah (ustnih, žrelnih in želodčnih).
Kumarično – Korenčkov sok: Blagodejno deluje pri revmatičnih obolenjih
Kumarično - Korenčkov - Solatni sok: Pomaga pri različnih kožnih izpuščajih
Jabolčni sok: Znanstveniki so ugotovili da nas pitje jabolčnega soka lahko obvaruje pred razvojem Alzheimerjeve bolezni, saj pozitivno vpliva na ohranjanje možganskih funkcij.
Zelenin sok: Zelena zaradi naravne kemijske sestave na naraven način sprošča mišice v stenah arterij in znižuje povišan krvni tlak.
